MASALAH PEMBENGKAKAN PROSTAT DI KALANGAN LELAKI

Memang kurang selesa apabila berasakan pundi kencing masih penuh walaupun baru selesai ke tandas untuk membuang air kencing. Lebih memenatkan apabila kerap kali berulang ke tandas untuk membuang air kecil terutama pada waktu malam menyebabkan rasa mengantuk kerana kurang tidur pada keesokan harinya.

.

Ia sedikit sebanyak menyebabkan kualiti dan produktiviti kerja atau rutin harian terganggu kerana berasa terlalu letih serta mengantuk di siang hari yang membuatkan individu itu berasa tertekan.

.

Keadaan begini berlaku mungkin disebabkan masalah benign prostatic hyperplasia (BPH).

.

BPH adalah keadaan pembesaran kelenjar prostat yang boleh mengganggu pengaliran air kencing akibat sekatan uretra. Kelenjar prostat sangat unik kerana ia boleh membesar secara perlahan-lahan apabila lelaki meningkat dewasa.

.

Menjadi kebiasaan kelenjar prostat membengkak apabila lelaki meningkat umur. Keadaan ini dikenali sebagai pembengkakan prostat yang bukan kanser.

.

Hingga ke hari ini, sebab berlaku pembengkakan prostat masih tidak diketahui dan difahami sepenuhnya, tetapi ia biasanya berlaku kepada lelaki yang berumur 60 tahun ke atas.

.

Pembesaran saiz prostat boleh mula berlaku secara perlahan-lahan apabila lelaki itu memasuki usia 40 tahun disebabkan hipersensitiviti kepada testosteron. Sepanjang hidup, lelaki menghasilkan hormon testosteron dan dipercayai hormon dihydrotes-tosterone (DHT), satu bahan yang berasal daripada testosteron di dalam kelenjar prostat yang menyebabkan ia membengkak.

.

Selaras dengan peningkatan usia, lelaki terus mengeluarkan dan mengumpul paras DHT yang tinggi dalam prostat. Pengumpulan DHT ini menggalakkan pertumbuhan sel prostat dan menyebabkan pembengkakan prostat.

.

Prostat adalah satu kelenjar yang menjadi sebahagian kepada sistem reproduktif lelaki. Kelenjar ini terdiri daripada dua lobar (lobes) yang diselaputi satu lapisan tisu luar.

.

Ia terletak di hadapan rek­tum dan di bawah pundi kencing yang menyimpan urin. Prostat juga mengelilingi uretra, satu saluran urin dialirkan keluar dari badan.

.

Apabila pembesaran saiz prostat berlaku, ia memberi tekanan kepada pundi kencing dan uretra hingga mencetuskan gejala membabitkan pembuangan air kencing.

.

Simptom pembengkakan prostat berpunca daripada penyumbatan saluran kencing dan kehilangan fungsi pundi kencing secara beransur. Ini akhirnya menyebabkan pundi kencing tidak dapat dikosongkan sepenuhnya.

.

Ujarnya, gejala pembengkakan prostat adalah pelbagai. Saiz kelenjar prostat tidak semestinya menunjukkan masalah penyumbatan atau gejala yang teruk, tetapi kebanyakannya membabitkan perubahan dalam pembuangan air kencing.

.

Antara masalah yang biasa dihadapi :

1. Aliran yang tidak lancar, tersekat-sekat dan perlahan.

2. Tidak tertahan hendak kencing dan meleleh atau menitis.

3. Kencing kerap terutama waktu malam.

.

Walaupun ia masalah biasa dialami lelaki ketika berusia 60 tahun ke atas (setiap individu berlainan), namun 60 peratus daripadanya yang mengalami pembengkakan prostat boleh menyebabkan komplikasi yang membimbangkan jika tidak mendapat rawatan dengan segera selepas mengalami gejala ringan seperti yang dinyatakan di atas.

.

Seseorang yang ada pembengkakan prostat mungkin tidak mempunyai simptom sehingga dia mendapat retensi urin akut. Retensi urin akut adalah keadaan urin langsung tidak boleh mengalir keluar yang berpotensi meningkatkan risiko kerosakan kepada buah pinggang.

.

Retensi urin dan tekanan pada pundi kencing boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing, kerosakan pundi kencing atau buah pinggang, batu karang dan inkontinen.

.

Selain itu, lelaki yang mengalami masalah ini juga berpotensi mendapat hematuria yang menyebab­kan air kencing berdarah. Walaupun ia dibimbangi boleh menyebabkan kanser prostat, hanya kurang daripada lima peratus pesakit mengalaminya.

.

Disebabkan itu, apabila lelaki mengalami gejala yang dinyatakan tadi, segera dapatkan pemeriksaan doktor bagi mengelakkan komplikasi yang lebih buruk.

.

Jika pundi kencing sudah rosak, rawatan pembengkakan prostat mungkin tidak berkesan. Justeru, penting untuk kita memberitahu doktor mengenai masalah pembuangan air kecil yang dialami untuk mendapatkan rawatan dengan segera.

TANDA KEKURANGAN NUTRISI DI KALANGAN WARGAMAS

 
Kekurangan nutrisi (nutritional deficiency) adalah masalah yang sering berlaku di kalangan wargamas yang berusia 60 tahun ke atas.
Ini disebabkan mereka tidak lagi berselera untuk makan dan ada kalanya hanya memilih makanan tertentu saja bagi menepati selera mereka.
Oleh itu tubuh mereka mungkin tidak mendapat sejumlah nutrisi yang diperlukan setiap hari.
Kekurangan nutrisi akan menyebabkan kesihatan mereka bertambah teruk. Apa yang lebih menyedihkan mereka tidak mempunyai kualiti hidup seperti warga mas yang lain. Wargamas lain walaupun berusia 70an, tetapi masih aktif, ceria dan bersemangat. Wargamas yang tidak mendapat nutrisi yang secukupnya mungkin terlantar atas katil, semput bila berjalan dan kemurungan.
Jika ada tanda-tanda berikut, cuba buat pemeriksaan doktor, atau memujuk mereka membetulkan cara pemakanan. Pastikan mereka mengambil sayur dan buah, ada sedikit protein dan lemak sihat selain dari bijiran seperti beras parboiled atau beras perang. Berikan sedikit suplemen seperti multivitamin bagi menampung kekurangan ini.

1. Rasa murung dan kebimbangan.
Nutrisi yang baik membantu kesihatan minda. Wargamas yang mengalami kekurangan nutrisi akan lebih cepat mengalami masalah mudah lupa, kemurungan, kebimbangan dan ada kalanya tidak dapat membuat keputusan dengan baik. Apa yang membimbangkan mereka akan mudah mendapat penyakit Alzheimer dan dementia. Galakkan mereka mendapat lemak sihat (healthy fat) seperti minyak zaitun, vitamin E dan omega 3.
2. Selera yang semakin berkurangan.
Wargamas yang sering mengalami batuk dan selsema mungkin kekurangan vitamin C dan Zink. Kedua-dua elemen nutrisi ini juga yang menyebabkan kehilangan selera untuk makan.
3. Sukar untuk tidur.
Wargamas memang tidak tidur lama. Kebiasaannya kira-kira enam jam. Namun ada diantara mereka yang mengalami masalah agak sukar untuk tidur. Mereka hanya dapat tidur sejam dua.
4. Penurunan berat badan yang ketara.
Wargamas terutama lelaki akan mengalami masalah pengecutan otot-otot. Ini menyebabkan mereka tidak berdaya untuk melakukan kerja yang pernah mereka lakukan. Pengecutan otot sehingga menyebabkan penurunan berat badan ini dapat dielakkan jika mereka kekal aktif, mendapat cukup vitamin D dan protein.
5. Kulit yang kering dan rambut yang gugur.
Selalunya disebabkan oleh masalah kekurangan lemak sihat dalam pemakanan seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Mereka juga mungkin mengalami vitamin seperti A, D dan E.
6. Tenaga yang rendah
Tenaga yang rendah, bukan saja disebabkan mereka mengalami kekurangan karbohidrat dan lemak dalam pemakanan mereka. Tetapi mungkin juga disebabkan oleh kekurangan zat besi, zink dan vitamin D.
7. Rasa sakit tulang
Kekurangan vitamin D akan menyebabkan rasa sakit pada tulang, otot yang kejang dan tulang yang rapuh. Ini disebabkan mereka tidak lagi aktif di luar rumah untuk terdedah pada cahaya matahari. Kekurangan vitamin D juga akan menyebabkan mereka mengalami sistem daya tahan yang rendah.
Jadi kesimpulan wargamas (mereka yang berumur 60 tahun ke atas) dan mereka yang bakal bersara dalam kerjaya mereka (berumur 50 tahun) haruslah mengambil perhatian terhadap pemakanan yang mereka makan. Pastikan lengkap dengan makronutrien dan mikronutrien (vitamin, mineral dan antioksida). Sentiasa aktif, tidur yang mencukupi dan kerap bersosial. 

Semoga bermanfaat.