YOGURT BANTU KURANGKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Pengambilan yogurt sebanyak lima kali seminggu berupaya mengurangkan risiko darah tinggi sebanyak 20 peratus.

Penyelidikan yang dijalankan oleh Pusat Perubatan Universiti Boston, Amerika Syarikat mendapati, yogurt mempunyai kandungan bakteria baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, pengambilan yogurt juga didapati mempunyai manfaat yang sama dengan memakan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan kekacang.

Menurut penyelidik, Prof. Justin Buendia, pengambilan yogurt boleh dilakukan dengan cara menambahkan yogurt ke dalam makanan untuk membantu mengawal masaalah darah tinggi.

Golongan wanita pula dilihat mempunyai kesan penurunan darah tinggi yang lebih ketara berbanding lelaki kerana golongan tersebut lebih gemar memakan yogurt.

Yogurt yang dicampur dengan buah-buahan lebih baik untuk tubuh

 badan dan mengurangkan kadar darah tinggi.

AWAS! - BENGKAK DI LEHAR ANDA

Leher adalah bahagian tubuh yang mempunyai banyak struktur penting. Antaranya salur darah utama, saraf-saraf, salur nafas, salur makan, kelenjar tiroid, kelenjar limfa dan lain-lain. Dan setiap daripadanya mempunyai fungsi yang amat penting dan saling berkaitan antara satu sama lain. 

Bengkakan di bahagian leher biasanya melibatkan kelenjar tiroid, nodus limfa atau keradangan otot, kulit serta tisu akibat jangkitan atau kecederaan.

Kenapa bengkakan leher perlu diberi perhatian ?

Antara sebabnya adalah ….

• Kerana bahagian leher mempunyai ruang atau rongga antara struktur yang berhubung dengan ruang yang menyelaputi jantung. Jika bengkakan akibat jangkitan atau nanah ia boleh merebak ke ruang jantung.
• Bengkakan yang kelihatan menonjol di permukaan mungkin juga membengkak ke bahagian dalam dan menyebabkan tekanan pada struktur lain seperti salur nafas, salur makanan dan lain-lain
• Bengkakan yang kelihatan mungkin berpunca daripada struktur lebih dalam di ruang leher
• Bengkakan leher juga boleh berkaitan dengan jangkitan atau ketumbuhan di bahagian lain tubuh

Apakah jenis bengkakan yang biasa di lihat ?

• Kelenjar tiroid atau goitre

Bengkak kelihatan di bahagian tengah leher atau sisi.

Biasanya tidah sakit.

Bengkak kekal sama atau secara perlahan bertambah besar.

Boleh menyebabkan gejala : sukar menelan ( akibat tekanan ke atas salur makan), suara berubah menjadi garau atau serak (akibat tekanan pada saraf peti suara), sukar bernafas ( tekanan pada saluran nafas)