MANAFAAT MAKAN TOMATO SETIAP HARI

KEAJAIBAN TOMATO TERLALU BANYAK DAN KERANA ITU KITA HARUS DAN KERAP MULA MENGAMALKANNYA.

Tomato adalah salah satu buah paling serba boleh yang digunakan secara meluas. Sesetengah orang lebih suka makan secara mentah manakala ada yang suka memasak dengan sayur-sayuran dan rempah ratus. 

Anda boleh menambah tomato kepada apa saja jenis juadah - bermula dari sos..sup..jus..salad..jeruk dan ditambah dalam kari..nasi..omelet..kuah dal dan bermacam-macam menu masakan lagi.

Secara umumnya tomato mengandungi kandungan air sebanyak 95% dan selebihnya adalah karbohidrat dan serat. 

Pernah kah anda tertanya-tanya apakah faedah jika makan tomato setiap hari?

Sumber Vitamin : - Sebiji tomato boleh membekalkan sekurang-kurangnya 40% daripada keperluan vitamin C dalam badan. Selain itu, tomato juga mengandungi vitamin A yang sangat penting untuk sistem imun..kulit dan penglihatan. Tomato juga tinggi dengan kandungan vitamin K yang bagus untuk tulang anda.

Melindungi kesihatan jantung :- Tomato mengandungi antioksidan yang dinamakan lycopene. Ia merupakan antioksidan yang dikatakan berfungsi untuk melindungi kesihatan jantung. Kajian menunjukkan bahawa makan produk berasaskan tomato adalah lebih efektif berbanding mengambil supplemen lycopene.

Menurut kajian lagi, individu yang mempunyai kandungan darah yang tinggi dengan antioksidan ini kurang berisiko menghidapi sindrom metabolik yang merupakan faktor risiko penyakit jantung..strok dan diabetes.

Kesihatan kulit :- Makan tomato untuk kecantikan kulit wajah. Ini kerana tomato dapat melindungi kesihatan kulit daripada sinaran matahari dan menghasilkan pro-kolagen yang berfungsi mengekalkan struktur kulit bagi membuatkan individu kelihatan awet muda dan cerah.

Memperbaiki penglihatan :- Tomato sangat bagus untuk mata. Ini kerana tomato mempunyai kandungan lycopene, lutein dan beta carotene yang berfungsi membantu melindungi mata daripada katarak dan macular degeneration. 

Membantu pencernaan :- Tomato juga dapat membantu individu yang kerap mengalami sembelit. Ini keana tomato mengandungi kandungan serat dan cecair yang agak tinggi. Namun begitu, anda harus berhati-hati kerana bagi sesetengah individu, asid daripada tomato yang dimasak boleh mengakibatkan senak perut dan asid refluks.

Membantu melawan diabetes dan kanser :- Tomato merupakan antara sumber makanan yang mampu melawan penyakit berbahaya seperti diabetes dan kanser.

Bagi individu yang mempunyai diabetes jenis 2, tomato adalah makanan yang bagus kerana ia boleh mengurangkan risiko berlakunya peroksida lipid yang menyebabkan radikal bebas dan serangan jantung.

Tomato mempunyai kandungan lycopene juga mampu mengurangkan risiko kanser perut, prostat, ovari dan paru-paru.

Siapa yang tak makan tomato mula lah makan nya sekarang.

Selamat mencuba !!

10 TABIAT MEMBAHAYAKAN BUAH PINGGANG !

Selain jantung, hati dan otak, buah pinggang juga antara organ yang penting untuk seorang manusia. Tanpa buah pinggang kelancaran fungsi tubuh badan mungkin terganggu.

Buah Pinggang bekerja sebagai penapis bahan buangan yang tidak digunakan oleh badan melalui urin dan najis.

Jika kita mempunyai buah pinggang yang sihat ia dapat megnekalkan tahap stabil elektrolik dan menghasilkan hormon yang membantu mengawal tekanan darah, sel-sel darah merah dan mengekalkan tulang yang kuat.


Namun tanpa kita sedar, kerosakan buah pinggang boleh berlaku tanpa amaran. Tabiat pemakanan dan amalan gaya  hidup tidak sihat boleh mempengaruhi kesihatan buah pinggang dan boleh menyebabkan kegagalan serta-merta.

Pastikan anda kurang 10 tabiat di bawah ini untuk menjaga dan membaik pulih kedua dua buah pinggang anda!.

JUS LEMON

AMALKAN JUS LEMON

Perahan lemon yang dicampurkan dengan gula perang atau madu ke dalam air suam dapat memberikan banyak manfaat kepada badan anda dalam banyak cara, termasuk membantu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan penghadaman dan membekalkan vitamin C.

.
Perahkan jus lemon sebanyak satu sudu besar, tambahkan setengah sudu gula perang atau madu dan dibancuh dalam segelas air suam. Sebagai pilihan boleh menambah secubit serbuk kayu manis atau secubit halia.

  
Ini akan meningkatkan keupayaan tubuh untuk menyerap nutrien. Penyerapan nutrien yang lemah boleh menyebabkan kita berasa lapar, walaupun sebenarnya kita baru saja makan. Air lemon dapat membersihkan sistem penghadaman, membaiki fungsi buah pinggang dan organ hati daripada bahan buangan dan toksin.

Kedua-dua kombinasi lemon dan air dapat mengurangkan kandungan lemak yang baru di makan. Oleh itu sangat baik setelah selesai memakan makanan yang banyak lemak.

Jus lemon menyediakan jumlah Vitamin C yang tinggi. Satu biji limau memberikan 30.7 mg vitamin C, berbanding dengan jumlah harian yang disyorkan ialah 75 mg bagi wanita dan 90 mg untuk lelaki oleh USDA.

Mereka yang mengambil lebih banyak vitamin C mempunyai sistem pencernaan yang lebih cekap kerana ia meningkatkan keasidan dalam sistem pencernaan. Vitamin C dalam jus lemon juga meningkatkan sistem tahan, membantu mencegah penyakit jantung koronari, dan mengurangkan risiko anda untuk strok, dan gout. Ia juga adalah antioksidan yang boleh membantu mengurangkan risiko mendapat penyakit kanse