PENAWAR PENYAKIT BUAH PINGGANG

Tahap kesihatan seseorang amat bergantung kepada buah pinggang yang berfungsi secara sempurna atau pun tidak. Buah pinggang merupakan dua organ dalaman berbentuk kacang sebesar genggaman tangan. Ia terletak di kedua ruang tulang belakang tubuh pada aras pinggang.

Fungsi utama buah pinggang adalah untuk mencuci darah dari sisa buangan, mengawal lebihan cecair dari darah, untuk mengawal tekanan darah, menghasilkan sel darah merah yang diperlukan tubuh dan mengekalkan jumlah fosforus serta kalsium dalam darah agar tulang kekal sihat.

Buah pinggang berfungsi apabila sisa dan air yang berlebihan ditapis semasa darah melalui buah pinggang. Kegagalan buah pinggang berfungsi merupakan masalah kesihatan yang menakutkan penghidapnya. Pelbagai faktor menyumbang kepada kerosakan. Jika tidak dirawat dengan sempurna, ia menyebabkan kegagalan buah pinggang (renal failure).

Gejala penyakit buah pinggang boleh berbeza dari seorang ke seorang. Malah, ada orang yang mempunyai penyakit buah pinggang mungkin tidak berasa sakit, atau mereka tidak sedar tentang perubahan yang berlaku. Selalunya, sesetengah orang mungkin mula berasa kurang sihat, sehingga fungsi buah pinggang mereka telah merosot dengan ketara. Itulah sebabnya penyakit buah pinggang kadang-kadang dipanggil penyakit “senyap”. Antara tanda buah pinggang gagal berfungsi seperti kekejangan otot, gatal-gatal yang teruk, merasa tidak sihat seperti mengantuk, keliru, loya, sesak nafas, perubahan dalam pengeluaran air kencing, kehilangan selera makan, rasa letih, pucat, bengkak di tangan, kaki dan kawasan di sekitar mata.

Perkongsian dari Coach Baha ini mendapat +3,370 likes dan +2,873 shares.

Perkongsian

Tahukah anda 10 tahun dari sekarang mungkin ramai diantara kita akan bekerja dari rumah ?. Di US perkara ini telah berlaku lebih 10 tahun dulu.

Saya mempunyai kawan yang tinggal diMalaysia tetapi sebenarnya dia adalah arkitek untuk sebuah syarikat terkenal di UK.

Mungkin beberapa tahun lagi kita boleh bertemu perkara ni di Malaysia. Pejabat tidak lagi diperlukan. Istilah kerja masuk jam 8 pagi tidak ada lagi.

Banyak kos boleh dan tenaga boleh dijimatkan. Tak perlu bersesak-sesak untuk ke pejabat jam lapan. Perkara yang penting adalah anda perlu siapkan kerja anda.

Saya sangat berminat dengan perkara ini. Saya telah membuat research lebih setahun tentang kerjaya " kerja dari rumah ".

Saya mendapati lebih 50% generasi Y telah berpendapatan lebih 2 kali ganda dari gaji sebenar jika dia bekerja diluar.

Saya telah setup pejabat kecil saya dirumah lebih 10 tahun lalu. Siapa nak tahu 10 tip kerja dari rumah ?.

============================ 10 Tip Kejayaan Bekerja dari Rumah ============================

1. Menyediakan tempat kerja khas yang selesa

Perkara ini penting, jika boleh perlu cukup semuanya. Ada komputer, ada printer dan beberapa keperluan asas. tidaklah perlu terlalu luas, cukup jika anda selesa.

Pastikanlah tempat yang anda sediakan tu mempunyai maje yang selesa untuk anda mulakan kerja. Tempatkan semua benda yang berkaitan kerja je. Kalau boleh buatlah dalam bilik khas yang kurang gangguan bising. INGAT.. anda perlu bekerja walaupun di rumah bukan berbaring dan mengharapkan duit masuk.

2. Bekerja mengikut waktu.

Jangan anda rasa anda bekerja kat rumah dan anda boleh sesuka hati bila nak mulakan kerja. kalau boleh buatlah macam pergi kerja biasa tu. masuk waktu kerja. Masuk jam 9 dan keluar jam 5. Ingat anda perlu bekerja, walaupun di rumah. Kalau boleh hantarlah anak-anak ke rumah pengasuh, disiplinlah diri, jangan asik nak ke pasar je. mana kerja nak menjadi dan nak siap.

3. Hubungan dengan kerja secara berterusan

Anda cuma bekerja dari rumah, jadi pastikan anda membuka email anda secara berkala. Jaga hubungan dengan pelanggan atau bos anda.

4. Ambil masa rehat

Untuk anda memastikan momentum yang berterusan anda perlu mengambil waktu rehat. contohnya ambil lah waktu makan tengah hari setiap hari. Bila anda mengambil masa rehat yang teratur kualiti kerja yang anda hasilkan pasti lebih hebat.

5. Jangan dibersihkan.

Itu sebabnya saya minta anda menyediakan tempat yang sesuai dan selesa untuk anda buat kerja. kadang-kadang anda tak lah perlu bersihkan setiap hari, anda perlukan mod untuk bekerja. biarkan bersepah...

6. Disiplin

Kalau nak buat perjumpaan , cuba buat waktu rehat atau makan tengah hari. jangan asik nak jumpa orang tak ikut waktu. Anda perlu bekerja kuat ya.

7. Tinggalkan rumah sehari dalam seminggu

tip ni memang pelik sikit, dah setiap hari anda duduk rumah, tidur pun kat rumah, makan pun kat rumah, kerja pun kat rumah. jadi tentu anda akan BOSAN. saya syorkan untuk anda pilih lah satu hari dalam seminggu untuk keluar dari rumah. Anda akan rasakan kelainannya.

8. Buat kerja secara rutin

1. Bangan tidur, 2. ersihkan diri, mandi dan bersiap. jangan tak gosok gigi terus buat kerja. 3. Buat sarapan 4. Masuk tempat kerja 5. Buat panggilan pelanggan 6. Tengah hari pergi makan tengah hari dan jumpa kekawan 7. Balik jam 2 buat kerja balik 8. jam 5 berhenti kerja dan siapkan kerja jangan bertangguh 9. list kerja apa nak dibuat esoknya 10. ulang langkah pertama.

9. Buat kerja anda.

Jangan pula , metang-metang anda kerja dari rumah anda volunteer buat kerja yang tak perlu anda buat sebagai contoh anda terima anak jiran untuk letak rumah anda. ini betul...kerja-kerja yang selalu orang lain buat jangan pulak anda yang buat. faham kan yang ni.

10.Stay professional

Walaupun anda kerja dari rumah ..ingat anda perlu bertanggungjawab seperti anda bekerja di office.

Sebenarnya banyak lagi nak tulis dan nak beri tip nya. saya selalu ingat mak pesan " beri pada mereka yang meminta dan memerlukan dan jangan minta pada mereka yang tak mahu memberi ". sebab tu saya minta banyak like.

share lah secara percuma supaya ramai orang boleh dapat manfaatnya. tiru dan copy lah sesuka hati yang boleh sebab saya tahu mudah-mudahan ianya menjadi saham bagi saya.

saya tahu ...buat baik bukan tentu dapat pahala. tapi mak pesan " bersabar dan teruskan ".

MANFAAT OMEGA 3 UNTUK MENURUNKAN KOLESTEROL DAN DARAH TINGGI

MANFAAT MINYAK IKAN OMEGA 3 UNTUK KESEHATAN 

JANTUNG DAN KOLESTEROL

Apa itu asam lemak Omega 3?

Asam lemak Omega 3 adalah kumpulan asam lemak tak jenuh, termasuk di dalamnya eicosapentaenic acid (EPA) and docosahexanoic acid (DHA), yang terkandung dalam ikan, and alpha-linolenic acid (ALA), yang terkandung dalam tumbuh-tumbuhan. Tidak seperti asam lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan seperti mentega, daging, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), asam lemak tak jenuh adalah bersifat baik untuk kesehatan karena membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi inflamasi dalam tubuh kita.

Mengkonsumsi minyak ikan / fish oil dapat menjaga kesehatan jantung dan kolesterol karena kandungan Omega 3 yang tinggi. Omega 3 dalam minyak ikan dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol dengan cepat. Untuk Anda yang memiliki riwayat sakit jantung, manfaat Omega 3 adalah untuk mengurangi risiko kematian mendadak secara signifikan karena Omega 3 dapat mencegah penggumpalan darah.

Manfaat Omega 3 Untuk Menurunkan Kolesterol dan Risiko Serangan Jantung

Kandungan asam lemak tak jenuh dalam minyak ikan Omega 3 memberikan efek positif menurunkan kadar triglyceride dan kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan tekanan darah. Bahkan jika dibandingkan dengan obat Statin, minyak ikan lebih efektif dalam menurunkan kolesterol. Kadar triglyceride dalam darah merupakan salah satu indikator terbaik untuk mengetahui kesehatan jantung kita.

Manfaat Omega 3 Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sejalan dengan meningkatnya kadar lipid dalam darah, Omega 3 dalam minyak ikan membuat tekanan darah menurun karena pembuluh darah menjadi lebih elastis dan halus. Omega 3 adalah suplemen kunci jika Anda ingin memperbaiki metabolisme tubuh dan tekanan darah.

Berapa besar rekomendasi konsumsi Omega-3 per harinya?

Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan untuk mengkonsumsi ikan minimal 2x seminggu atau mengkonsumsi suplemen minyak ikan Omega-3 secara teratur. Rekomendasi kadar Omega-3 untuk dikonsumsi adalah 500-2000 mg per hari. Sedangkan bagi penderita penyakit jantung, direkomendasi untuk mengkonsumsi 1000 mg EPA + DHA setiap harinya.

Manfaat Omega 3 dalam Minyak Ikan lebih efektif dibandingkan Statin

EPA dan DHA dalam Omega-3  bertanggung jawab dalam menurunkan kolesterol, dan triglycerides (lemak dalam darah). Penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi minyak ikan Omega-3 menurunkan kolesterol lebih efektif dibandingkan obat statin. Omega-3 menjaga pembuluh darah arteri dari endapan lemak dan kolesterol sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

GeraiSuplemen.com menyediakan berbagai suplemen Omega-3 berkualitas tinggi, dengan kandungan Omega-3 terbaik di antara suplemen lainnya.

YOGURT BANTU KURANGKAN TEKANAN DARAH TINGGI

YOGURT yang dicampur dengan buah-buahan lebih baik untuk tubuh badan dan mengurangkan kadar darah tinggi.

---

PENGAMBILAN yogurt sebanyak lima kali seminggu berupaya mengurangkan risiko darah tinggi sebanyak 20 peratus.

Penyelidikan yang dijalankan oleh Pusat Perubatan Universiti Boston, Amerika Syarikat mendapati, yogurt mempunyai kandungan bakteria baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, pengambilan yogurt juga didapati mempunyai manfaat yang sama dengan memakan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan kekacang.

Menurut penyelidik, Prof. Justin Buendia, pengambilan yogurt boleh dilakukan dengan cara menambahkan yogurt ke dalam makanan untuk membantu mengawal masalah darah tinggi.

Golongan wanita pula dilihat mempunyai kesan penurunan darah tinggi yang lebih ketara berbanding lelaki kerana golongan tersebut lebih gemar memakan yogurt.

DIALISIS PERITONEAL BERI KEBEBASAN KEPADA PESAKIT BUAH PINGGANG

BUAH pinggang merupakan dua organ penting dalam tubuh manusia. Ia berbentuk seperti kacang dengan saiz sebesar penumbuk yang terletak berhampiran bahagian tengah belakang dan betul-betul berada di bawah tulang rusuk.

Organ itu sangat penting untuk menyingkirkan sisa-sisa perkumuhan, mengekalkan keseimbangan kandungan air, mempunyai hormon untuk penghasilan sel-sel darah merah bagi mengelakkan penyakit anemia, pengawalan tekanan darah dan mengekalkan kesihatan tulang.

Kegagalan buah pinggang memberi kesan yang sangat buruk kepada tubuh badan sehingga boleh mengakibatkan maut kerana ia tidak lagi dapat menjalankan fungsinya dengan berkesan.

Pakar Perubatan dan Nefrologi, Pusat Perubatan Universiti Teknologi Mara (UiTM), Sungai Buloh, Selangor, Dr. Muhammad Iqbal Abdul Hafidz berkata, penyakit buah pinggang kronik (CKD) sangat berbahaya kerana boleh mengakibatkan terjadinya masalah kegagalan buah pinggang.

“CKD boleh dialami oleh sesiapa sahaja terutamanya yang menghidap diabetes, tekanan darah tinggi dan individu yang mempunyai sejarah penyakit buah pinggang dalam keluarga.

“Pesakit akan mengalami kehilangan fungsi buah pinggang secara beransur-ansur dan kebanyakan pesakit tidak menunjukkan sebarang simptom sehinggalah ia melarat ke tahap akhir.

“Sehubungan itu, pesakit perlu menjalani pemeriksaan kesihatan seperti ujian air kencing dan ujian darah untuk memeriksa tahap kreatinina iaitu kandungan toksin dalam badan,” katanya ketika ditemui Kosmo! di Fakulti Perubatan, UiTM, Sungai Buloh, Selangor baru-baru ini.

Terangnya, masalah buah pinggang akan menyebabkan masalah seperti pengumpulan toksin dalam badan, letih kerana kekurangan sel-sel darah merah, mengalami bengkak pada kaki, pergelangan kaki, tangan dan sekitar mata disebabkan pengumpulan air, kerap membuang air kecil dan mengalami rasa yang tidak menyenangkan pada lidah, kurang selera makan serta berasa loya.

Penderma organ

Ujar Muhammad Iqbal, pesakit yang berada pada tahap akhir memerlukan rawatan pemindahan buah pinggang atau dialisis.

“Namun, kesukaran untuk mendapatkan penderma organ menyebabkan pesakit perlu menjalani rawatan dialisis.

“Dialisis terbahagi kepada dua iaitu hemodialisis yang dijalankan di pusat dialisis selama empat jam sebanyak tiga kali dalam tempoh seminggu manakala dialisis peritoneal (PD) boleh dilakukan tanpa ada halangan waktu atau tempat,” ujarnya.

Muhammad Iqbal menambah, PD sudah berada di negara ini sejak 30 tahun lalu tetapi masyarakat kurang mengetahuinya berbanding pusat hemodialisis sedangkan ia sangat praktikal pada masa sekarang.

“PD mengaplikasikan membran peritoneum tubuh sebagai alat penapis. Larutan dialisat diisi ke dalam abdomen melalui kateter yang dimasukkan dalam kaviti peritoneum.

“Air dialisat dimasukkan ke dalam ruang peritoneum dan dibiarkan selama empat jam hingga lapan jam.

“Bahan toksin badan akan meresap masuk ke dalam air itu termasuk air berlebihan. Selepas empat jam, air itu akan dikeluarkan dan perlu ditukar sebanyak empat kali sehari.

“Menariknya, PD sangat sesuai dengan gaya hidup masa kini tanpa mengganggu tugasan dan bebas untuk bergerak. Malah, ia menjimatkan masa tanpa perlu pergi ke pusat hemodialisis,” tuturnya.

Tambahnya, risiko PD sangat rendah dan hanya memerlukan pembedahan kecil untuk meletakkan Katerer Tenckhoff supaya air dialisat dapat dialirkan ke dalam ruang peritoneum tetapi pesakit perlu menjaga kebersihan untuk mengelakkan jangkitan kuman.

PD terbahagi kepada dua iaitu peritoneum ambulatori berterusan (CAPD) dan peritoneum automatik (APD).

“CAPD perlu dilakukan secara manual iaitu penukaran cecair sebanyak empat kali dalam sehari manakala APD menggunakan bantuan mesin sebanyak satu kali dalam sehari selama 10 jam pada waktu malam ketika tidur tanpa mengganggu rutin harian.

“Pesakit yang memilih untuk mendapatkan rawatan PD akan diberi tunjuk ajar oleh pihak hospital bagi membolehkan mereka melakukannya sendiri di rumah atau di mana-mana lokasi,” katanya.