Terdapat beberapa faktor yang membawa kepada kerosakan rambut seperti
penggunaan bahan kimia, pewarna, merokok dan ketidakseimbangan hormon,
seperti dikongsi pakar pemakanan, Nurul Aziah Musa.
Katanya, ia boleh diatasi dengan mengamalkan diet sihat dan seimbang
untuk membantu meningkatkan kesihatan serta kecantikan rambut.
Untuk memberi penekanan mengenai pemakanan bagi kesihatan rambut,
terdapat beberapa nutrien yang diperlukan dalam diet harian anda.
Vitamin B, vitamin larut air yang memainkan peranan penting dalam
metabolisme sel. Antara jenis vitamin yang membantu mengurangkan
kerosakan rambut ialah vitamin B6, B9, B7 dan B8.
Pengambilan vitamin B6 penting dalam mengekalkan rambut yang sihat dan membantu meningkatkan aliran oksigen ke dalam kulit kepala manakala B9 pula membentuk sel darah merah, membina antibodi dan menyembuhkan kerosakan rambut.
Vitamin B7 membantu menggalakkan rambut yang sihat dan melindungi
kekeringan manakala amalan pengambilan B8 dapat membentuk sel yang
sihat.
Zink secara amnya baik untuk mencegah keguguran rambut dan menggalakkan pertumbuhannya.
Air diperlukan untuk membantu proses penghidratan. Penting untuk
mengambil lapan hingga 10 gelas sehari bagi mengaktifkan saraf rambut
dan menjadi pengesan kerosakan dalam kulit kepala.
Vitamin A membantu menjana sel baru.
No comments:
Post a Comment