MEMASTIKAN BEBAS DARI DEMAM

Orang kata sekarang ini musin demam. Keadaan cuaca yang tidak menentu menyebabkan ramai yang tidak sihat kerana batuk, demam, sakit kepala, sakit tekak, pening dan sebagainya. Kanak-kanak juga tidak terkecuali dengan keadaan ini.

Pastikan jangan memandang remeh dengan demam dikalangan kanak-kanak terutama apabila suhu badan mereka agak tinggi. Jangan teragak-agak untuk membawa mereka ke klinik bertemu doktor untuk rawatn selanjutnya. Anak-anak terutama bayi amat mudah dijangkiti penyakit seperti selesema.

Jangkitan selesema kadangkala bermusim. Perhatikan tanda selsema pada anak-anak seperti mula sakit tekak, sakit kepada dan badan, mata berair, demam, hidung berair atau tersumbat dan batuk yang biasanya tanpa kahak.

Sekali terjangkit, ia mengambil masa agak lama untuk pulih sepenuhnya. Tentu sekali lebih baik jika kita dapat mencegahnya dari awal.

Selain memberikan kasih sayang sepenuhnya, bagi mencegah jangkitan selsema, ikuti panduan ini.

1. CUCI TANGAN.

Galakkan anak-anak mencuci tangan terutama jika mereka mempunyai rakan-rakan yang sedang dijangkiti di sekolah. Pastikan mereka mencuci tangan dengan bersih jika bersalaman. Mengalirkan air banyak pada tangan dapat menghilangkan kuman. Tidak kira sama ada menggunakan air suam atau air sejuk, pastikan mereka menggosol pada bahagian belakang tangan, celah-celah jari dan di bawah kuku kerana gosokkan selama sekurang-kurangnya 20 saat ini dapat menghilangkan kuman.

2. TIDUR YANG CUKUP

KEtika sakit, tubuh badan memerlukan rehat yang lebih kerana badan yang penat tidak dapat melawan penyakit atau jangkitan dengan baik. Jadi pastikan anak-anak mendapat tidur secukupnya selama 8 hingga 10 jam setiap hari.

3. MAKANAN SEIMBANG

Mendapatkan makanan seimbang mungkin dirasakan sukar, tetapi mengambil banyak buah-buahan dan sayuran segar dapat menyokong sistem imunisasi badan. Tentu ianya lebih mudah daripada merawat selsema. Pengambilan vitamin tambahan tidak dapat menggantikan nutrien yang boleh didapati daripada makanan seimbang.

4. BANYAK MINUM AIR

Air adalah elemen terpenting dalam badan. Pastikan anak-anak minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, bersamaan dengan 8 gelas. Mengekalkan tahap hidrasi pada badan penting untuk menyokong sistem imunisasi yang kuat.

5. BERSENAM

Mantapkan lagi sistem imunisasi anak-anak dengan aktiviti riadah. Pastikananak-anak mempunyai aktiviti sukan yang digemari dan galakkan mereka bersukan dan berpeluh. Bersenamlah sekurang-kurangnya 30 minit sehari.

6. JAUHKAN DIRI

Paling mudah, jauhkan diri daripada mereka yang sedang dijangkiti selsema terutama jika mereka demam. Terlebih lagi bagi bayi kerana sistem imunisasi mereka yang masih lemah memudahkan jangkitan.

7. JANGAN GIGIT KUKU

Pesan pada anak-anak supaya menghindari tabiat menggigit kuu. Kuman sangat mudah terkumpul di bawah kuku, jadi anak-anak mudah dijangkiti kuman jika gemar menggigitnya.

8. LEBIHKAN SENYUMAN

Kajian menunjukkan bahawa perasaan gembira bahawa perasaan gembira dapat membantu meningkatkan sistem imunisasi tubuh. Galakkan perasaan ini paa anak-anak dengan bermain dengan haiwan peliharaan, pemikiran positif dan aktiviti lain yang dapat menggembirankannya.

9. GEL PEMBERSIH

Pastikan anda bekalkan gel pembersih desinfeksi atau tisu basah pada anak-anak. Pastikan juga tisu basah beralkohol ianya menjadi kurang berkesan untuk membersihkan kuman.

10. TINGGALKAN ROKOK

Jika terdapat perokok dalam rumah seperti bapa atau abang. Inilah masanya menyuruh mereka berhenti. Merokok meningkatkan risiko jangkitan dengan mengubah saluran pernaasan dan merendahkan respon imunisasi badan. Merokok boleh memusnahkan cilia, sejenis serat seperti bulu halus dan kecil dalam hidung dan ini memudahkan jangkitan.

11. KEKALKAN KEBERSIHAN

Pastikan anak-anak sentiasa berada di persekitaran yang bersih. Tidak kira sama ada di rumah atau di luar. Amat baik jika dapat mendesinfeksi tempat yang berkongsi sentuhan seperti tombol pintu dan suis lampu terutama jika dikunjungi tetamu yang terkena jangkitan. Tidak ada yang lebih baik selain menjaga kebersihan anda dan anak-anak. Gaya hidup sihat adalah satu jalan mudah bagi membantu melawan apa juga jangkitan kuman dan memastikan pembesaran anak-anak yang sempurna.