Kenapa perlu minum air suam? Ramai yang menyangka tabiat minum air
suam hanya petua atau cerita daripada ‘orang tua-tua’ sahaja. Tetapi,
pengamal penjagaan kesihatan juga memang berpendapat bahawa minum air
suam menyumbang kepada kehidupan dan kesihatan yang lebih baik. Jadi
adakah mengamalkan meminum air suam hanyalah petua orang-orang tua?
Adalah baik mengamalkan meminum air suam semasa perut kosong di waktu pagi…cuba amalkan
Kepentingan Air
Meminum air yang secukupnya merupakan satu langkah penting untuk mengelakkan berlakunya dehidrasi badan, satu langkah penting dalam kehidupan seharian untuk mencapai tahap kesihatan yang optimal. Jadi adalah penting untuk anda memastikan tubuh andan mendapatkan air yang secukupnya.
Mengamalkan meminum air diwaktu pagi pula dapat membantu anda
meningkatkan metabolisma badan. Manakala mengamalkan meminum air yang
secukup pada hari tersebut akan membantu mengimbangi metabolisma badan anda sebaik mungkin.
Jika anda mengamalkan meminum air yang secukup dan air yang diminum pula merupakan air suam, maka ia mempunyai beberapa kebaikan tambahan.
Artikel ini cuba melihat kebaikan mengamalkan meminum air suam, pastikan anda menghabiskannya – Air Suam vs Air Sejuk – Antara Petua dan Kebaikan Kesihatan.
Jika anda mengamalkan meminum air yang secukup dan air yang diminum pula merupakan air suam, maka ia mempunyai beberapa kebaikan tambahan.
Artikel ini cuba melihat kebaikan mengamalkan meminum air suam, pastikan anda menghabiskannya – Air Suam vs Air Sejuk – Antara Petua dan Kebaikan Kesihatan.
Air Sejuk (Berais)
“Minum air sejuk mungkin boleh beri kepuasan bagi menghilangkan
dahaga. Penat berkerja atau selepas bersenam anda tentu akan meminum air
sejuk untuk menghilangkan dahaga seharian.
Mereka yang minum air sejuk sebenarnya akan minum lebih banyak air kerana air sejuk rasanya lebih sedap dan lebih memuaskan.
Itu tidak dapat dinafikan, air sejuk sememangnya menjadi pilihan selepas waktu bersenam dan untuk menghilangkan dahaga. Namun adakah mengamalkan meminum air sejuk berais baik untuk badan? Apa pula kesan mengamalkan meminum air sejuk?
Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh ahli sains dan pakar pemakanan. Amalan meminum air sejuk mempunyai beberapa keburukan, antaranya ialah:
Itu tidak dapat dinafikan, air sejuk sememangnya menjadi pilihan selepas waktu bersenam dan untuk menghilangkan dahaga. Namun adakah mengamalkan meminum air sejuk berais baik untuk badan? Apa pula kesan mengamalkan meminum air sejuk?
Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh ahli sains dan pakar pemakanan. Amalan meminum air sejuk mempunyai beberapa keburukan, antaranya ialah:
Air Sejuk Sebenarnya Tidak Baik Untuk Kesihatan
“Ahli sains percaya air yang sejuk akan mengentalkan lemak dalam
makanan yang baru diambil dan menyukarkan sistem pencernaan lemak dalam
badan.
“Kesukaran mencerna lemak dalam badan selanjutnya akan menyukarkan pengeluaran bahan buangan lemak dari dalam badan. Ini sebenarnya tidak bagus untuk kesihatan.
Minum air sejuk atau yang mempunyai ketulan ais adalah tidak sebaik minum air biasa dari segi hidrasi badan.
Teorinya adalah, air sejuk menyebabkan salur darah perut mengecut dan melambatkan proses penyerapan.
“Kesukaran mencerna lemak dalam badan selanjutnya akan menyukarkan pengeluaran bahan buangan lemak dari dalam badan. Ini sebenarnya tidak bagus untuk kesihatan.
Minum air sejuk atau yang mempunyai ketulan ais adalah tidak sebaik minum air biasa dari segi hidrasi badan.
Teorinya adalah, air sejuk menyebabkan salur darah perut mengecut dan melambatkan proses penyerapan.
Air Suam vs Air Sejuk – Mana Lebih Baik
Ada pengkaji bidang perubatan yang mempunyai pandangan berbeza
tentang sama ada minum air sejuk lebih baik daripada minum air suam
terutama selepas melakukan senaman.
“Ada doktor yang menyarankan minum air biasa adalah lebih baik daripada minum air sejuk kerana badan terpaksa mengeluarkan tenaga lebih untuk memanaskan air sejuk ini ke tahap suhu badan, menyebabkan terjadinya kehilangan air dari badan.
“Tetapi ada juga doktor yang menyatakan bahawa selepas aktiviti senaman yang cergas, minum air sejuk akan mudah menyejukkan badan jika dibandingkan dengan air suam.
Bila air sejuk melalui sistem dalam badan, ia mengentalkan lelemak makanan yang baru atau sedang dimakan.
Ini menyebabkan penghadaman serta penyerapan makanan lebih sukar selain dari membuang apa yang tidak perlu dari badan.
Tetapi jika ditukar air sejuk kepada air suam atau panas (seperti teh atau kopi), air yang suam itu akan membantu mencairkan lelemak dalam makanan yang diambil dan memudahkan pencernaan.
“Ada doktor yang menyarankan minum air biasa adalah lebih baik daripada minum air sejuk kerana badan terpaksa mengeluarkan tenaga lebih untuk memanaskan air sejuk ini ke tahap suhu badan, menyebabkan terjadinya kehilangan air dari badan.
“Tetapi ada juga doktor yang menyatakan bahawa selepas aktiviti senaman yang cergas, minum air sejuk akan mudah menyejukkan badan jika dibandingkan dengan air suam.
Bila air sejuk melalui sistem dalam badan, ia mengentalkan lelemak makanan yang baru atau sedang dimakan.
Ini menyebabkan penghadaman serta penyerapan makanan lebih sukar selain dari membuang apa yang tidak perlu dari badan.
Tetapi jika ditukar air sejuk kepada air suam atau panas (seperti teh atau kopi), air yang suam itu akan membantu mencairkan lelemak dalam makanan yang diambil dan memudahkan pencernaan.
Kebaikan Mengamalkan Air Suam
Bangun pagi banyakkan meminum air suam. Itu antara pesanan
orang-orang tua, seringkali didengari kita dahulu. Mengamalkan meminum
air suam mempunyai beberapa kebaikan, antaranya ialah:
“Mengamalkan meminum air suam secara berterusan akan membantu membuang lemak dengan cara yang lebih senang dari sistem badan serta mengurangkan risiko salur darah tersumbat. Ini baik sekiranya anda sedang mengamalkan program perlangsingan badan atau semasa anda diet.
“Jika kita tukar air sejuk yang diminum dengan air suam seperti minuman teh, kopi atau herba, lemak dalam makanan akan kekal cair dan lebih mudah bagi serapan serta pengeluaran dari badan.
Kalau hendak bantu seseorang yang tengah demam panas, jangan guna air sejuk tetapi gunakanlah air yang agak suam.
Air suam baik untuk anak-anak yang demam di rumah. Beri anak anda air suam, kurangkan pengambilan air sejuk. Ini kerana air yang sejuk sebenarnya boleh merangsang dan menaikkan suhu badan. Jika mereka yang demam minum air sejuk, badan mereka akan jadi ‘kesejukan’. Jadi air suam adalah pilihan yang baik.
Minum air suam juga boleh menenang dan merelakskan badan. Selain itu air suam juga baik untuk kesihatan perut anda.
“Mengamalkan meminum air suam secara berterusan akan membantu membuang lemak dengan cara yang lebih senang dari sistem badan serta mengurangkan risiko salur darah tersumbat. Ini baik sekiranya anda sedang mengamalkan program perlangsingan badan atau semasa anda diet.
“Jika kita tukar air sejuk yang diminum dengan air suam seperti minuman teh, kopi atau herba, lemak dalam makanan akan kekal cair dan lebih mudah bagi serapan serta pengeluaran dari badan.
Kalau hendak bantu seseorang yang tengah demam panas, jangan guna air sejuk tetapi gunakanlah air yang agak suam.
Air suam baik untuk anak-anak yang demam di rumah. Beri anak anda air suam, kurangkan pengambilan air sejuk. Ini kerana air yang sejuk sebenarnya boleh merangsang dan menaikkan suhu badan. Jika mereka yang demam minum air sejuk, badan mereka akan jadi ‘kesejukan’. Jadi air suam adalah pilihan yang baik.
Minum air suam juga boleh menenang dan merelakskan badan. Selain itu air suam juga baik untuk kesihatan perut anda.
No comments:
Post a Comment