Info mengenai Senyum dan ketawa.....


1) merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.


2) memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupaya menceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut ?tersenyum? dan menganggap kita gembira.


3) Apabila darah yang ?sudah sejuk? ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan ?gembira?.Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.


4) Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.


5) Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar degupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebihrendah daripada paras sebelum anda ketawa.


6) Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Justeru, tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.


7) terdapat dua jenis ?stress? iaitu stress yang baik dan stress yang  tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik.Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.


Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon(protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahananbadan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).


9) Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.


10) Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanandarah tinggi, strok, atritis dan ulser.


11) Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkandiafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakangbadan. Ketawa ?mengurut? organ dalam abdomen dan menguatkan ototabdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaanuntuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi;membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.


11) Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gusmeningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.


12) Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal,cuma sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampumenyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.

Jadi ada tak senyum hari ni?????